Des séances de prévention du Stress et des Douleurs liées à la station assise de longue durée. (TMS)
Elles font toutes moins de 10 minutes, se placent facilement dans un emploi du temps même chargé et permettent une amélioration régulière de la résistance au Stress et Tms. La possibilité de faire travailler tout le corps assis en passant par des phases d’échauffement, déblocage, tonicité, relaxation est le premier pas vers une mise à distance du Stress et des Troubles Musculo Squelettiques. (TMS) D’autres séances sont directement orientées sur l’apprentissage de la relaxation et de l’évacuation du stress destructeur. La séance spéciale dos permet à la fois de muscler l’ensemble du dos et de le détendre, d’apaiser les tensions et douleurs. Le modèle est féminin, mais les séances sont mixtes.
Globale
Elle résume le mieux la méthode GymStill. Elle travaille de façon équilibrée toutes les parties du corps (cou, dos, taille, abdominaux, respiration) en insistant sur le dos et la relaxation.
Anti-Stress
Une séance ciblée
sur la rééducation, la prévention pour chasser les blocages, muscler les différents soutiens de la colonne vertébrale, apaiser les tensions.
Posture dos
Des rappels silencieux de quelques secondes dans la journée pour garder toujours une bonne posture et prévenir les mauvaises positions douloureuses.
Globale Plus
Une séance au rythme plus soutenu, un peu plus longue, plus en intensité. Avec introduction de la respiration Yoga et de la relaxation profonde.
Anti-stress Express
Trois minutes seulement pour libérer l’esprit du stress?
Une séance totalement originale qui déclenche une hyper ventilation et une régénération instantanée.
Spécial dos
Une séance ciblée
sur la rééducation, la prévention pour chasser les blocages, muscler les différents soutiens de la colonne vertébrale, apaiser les tensions.
Anti-stress plus
Pour arriver à un niveau supérieur de détente, apaiser toutes les tensions, nettoyer son esprit et se sentir comme neuve : une séance anti-stress plus de moins de dix minutes.
Spécial abdo-fessiers
Après la maîtrise des séances précédentes, vous pourrez , encore devant l’ordinateur, travailler intensément ces muscles si précieux pour la forme et les formes.
Spécial jambes
Pour apaiser la sensation de "jambes lourdes" souvent dûe à une position statique sur une longue durée : améliore la circulation du sang, tonifie les muscles des jambes et des cuisses.
De nouvelles séances vous seront proposées tout au long de votre abonnement.
